Gravid - hva kan jeg spise
Rakfisk, noen typer stor ferskvannsfisk, eksotisk fisk som bl.a. fersk tunfisk (tunfisk på boks er helt trygt), fiskelever og produkter med fiskelever som for eksempel Svolværpostei og Lofotpostei bør du unngå. Andre matvarer som du bør være forsiktig med er upasteuriserte meieriprodukter og bløte oster laget av pasteurisert melk, rått kjøtt, gravet, kaldrøkt og vakuumpakket fisk. Sushi kan du derimot spise så lenge den er nylaget.
Spis gjerne leverpostei, men unngå ren lever siden denne inneholder for store mengder vitamin A. Vær forsiktig med koffein og drikk kaffe, te og oppkvikkende drikker i passelige mengder. Det anbefales å drikke opp til 1-2 kopper kaffe (à 1,5 dl) eller 3-4 kopper te (à 2,5 dl) som maksimal dose per dag under graviditeten, det vil si inntil 200 mg koffein per dag. Coca Cola, Red Bull og lignende drikker som inneholder koffein skal regnes inn i det totale koffeininntaket. Energidrikker inneholder i tillegg ofte sukker og bør unngås på grunn av dette.
Helsekostpreparater og lignende er ikke alltid kontrollerte og man pleier å fraråde fra bruk under graviditeten.
Snakk med jordmor eller ernæringsfysiolog hvis du er i tvil om hvilke matvarer du bør spise eller være forsiktig med. Du kan også lese informasjon om dette om mye annet på Matportalen.no
Relaterte artikler
Gravid uke 3
Du befinner deg helt i starten av reisen. Du kan ikke se det ennå, men det betyr ikke at det ikke er mye som skjer.
2 min Læs
Gravid uke 28
Nå er barnet omtrent 38 cm lang fra topp til tå, og veier allerede ca. 1,2 kg, altså en tredjedel av fødselsvekten. Føttene hennes måler ca. 5,5 cm – ja, de er bittesmå!
2 min Læs
Gravid uke 33
Seks uker. Omtrent så lenge er det til du får møte barnet som vokser i magen din. Fantastisk, eller hva? Det synes vi.
2 min Læs
Gravid uke 32
Barnet fortsetter å utvikle seg frem til termin, men fra nå av er det bare finjusteringer. Han eller hun gjør seg klar til å møte deg!
2 min Læs
Gravid uke 31
Den store dagen nærmer seg med stormskritt, og nå snur snart den lille seg. For et smart barn! Men det visste du jo allerede.
2 min Læs
Gravid uke 30
For hver dag som går utvikler barnet seg, og han forbereder seg på å komme til verden om bare 10 uker. Har det gått fort, eller snegler tiden seg av gårde?
2 min Læs
Gravid uke 29
Mens du sakte nærmer deg målstreken – du skal føde om rundt ti uker! – så vokser barnet ditt fortsatt med stormskritt, og denne uken åpner hun øynene.
3 min Læs
Gravid uke 36
Fra nå av og frem til fødselen vil barnets vekt fortsette å øke med ca. 220 g i uken. Nå er hun blitt 47 cm lang og veier 2,7 kg!
3 min Læs
Gravid uke 40
Tiden er inne! Om Barnet ikke allerede er kommet, så vil det komme i løpet av noen dager. Hvis det ikke kommer frivillig, så hjelper legen til. Nå blir du endelig mamma!
2 min Læs
Gravid uke 39
Du har kanskje kjent noen sammentrekninger allerede og lurt på om det var «det». Slapp av, du går ikke glipp av starten på fødselen!
2 min Læs
Gravid uke 34
Ting går litt tregere i magen nå. Det er fordi det nærmer seg! Barnet er rundt 45 cm lang og veier 2,2 herlige kg.
2 min Læs
Gravid uke 38
To uker igjen! Ja, det er helt sant, du og barnet ditt skal snart få møte hverandre. Det meste er på plass nå.
2 min Læs
Gravid uke 36
Barnet ditt ligger nok med hodet ned, armene i kryss og bena bøyd foran brystet, for nå er det ikke mye plass til å bevege seg. Det blir godt for ham å komme ut og strekke seg!
3 min Læs
Gravid uke 35
Om en måneds tid holder du den lille solstrålen i armene dine. Men frem til da pågår det fortsatt en hel del finjusteringer i magen din.
3 min Læs
Gravid uke 7
Barnet ditt er allerede hele 15 mm langt, og er i full aktivitet selv om du ikke merker det.
3 min Læs
Gravid uke 6
Nå skjer det mye i den lille. Så mye spennende som skal utvikles i en så liten kropp!
3 min Læs
Gravid uke 5
Selv om barnet bare er på størrelse med en ert, så vokser det med stormskritt. Tatt forholdene i betraktning!
3 min Læs
Gravid uke 4
Nesten en måned allerede! Denne uken skjer det mye inni kroppen din.
4 min Læs
Gravid uke 9
To hjerter slår som ett, er det en sang som heter. Men faktisk slår barnets hjerte helt fint på egen hånd.
3 min Læs