Rakfisk, noen typer stor ferskvannsfisk, eksotisk fisk som bl.a. fersk tunfisk (tunfisk på boks er helt trygt), fiskelever og produkter med fiskelever som for eksempel Svolværpostei og Lofotpostei bør du unngå. Andre matvarer som du bør være forsiktig med er upasteuriserte meieriprodukter og bløte oster laget av pasteurisert melk, rått kjøtt, gravet, kaldrøkt og vakuumpakket fisk. Sushi kan du derimot spise så lenge den er nylaget.
Spis gjerne leverpostei, men unngå ren lever siden denne inneholder for store mengder vitamin A. Vær forsiktig med koffein og drikk kaffe, te og oppkvikkende drikker i passelige mengder. Det anbefales å drikke opp til 1-2 kopper kaffe (à 1,5 dl) eller 3-4 kopper te (à 2,5 dl) som maksimal dose per dag under graviditeten, det vil si inntil 200 mg koffein per dag. Coca Cola, Red Bull og lignende drikker som inneholder koffein skal regnes inn i det totale koffeininntaket. Energidrikker inneholder i tillegg ofte sukker og bør unngås på grunn av dette.
Helsekostpreparater og lignende er ikke alltid kontrollerte og man pleier å fraråde fra bruk under graviditeten.
Snakk med jordmor eller ernæringsfysiolog hvis du er i tvil om hvilke matvarer du bør spise eller være forsiktig med. Du kan også lese informasjon om dette om mye annet på Matportalen.no
Relaterte artikler
Kvalme under graviditeten
Det kan virke merkelig at kvalme er så vanlig under graviditeten. Problemene pleier å forsvinne en stund inn i graviditeten og en del slipper helt unna.
4 min Læs
Gravid uke 13
Andre trimester er starten på en rekke nye milepæler i barnets utvikling.
3 min Læs
Gravid uke 21
Selv om barnet nå veier rundt 400 g, har han fortsatt god plass der inne i magen din. Og han bruker den gjerne når han ikke sover!
3 min Læs
Gravid uke 30
For hver dag som går utvikler barnet seg, og han forbereder seg på å komme til verden om bare 10 uker. Har det gått fort, eller snegler tiden seg av gårde?
2 min Læs
Gravid uke 7
Barnet ditt er allerede hele 15 mm langt, og er i full aktivitet selv om du ikke merker det.
3 min Læs
Gravid uke 35
Om en måneds tid holder du den lille solstrålen i armene dine. Men frem til da pågår det fortsatt en hel del finjusteringer i magen din.
3 min Læs
Gravid uke 10
Du er allerede i uke 10 av graviditeten. Det er ennå 29 uker til du får møte den lille.
3 min Læs
Gravid uke 3
Du befinner deg helt i starten av reisen. Du kan ikke se det ennå, men det betyr ikke at det ikke er mye som skjer.
2 min Læs
Gravid uke 40
Tiden er inne! Om Barnet ikke allerede er kommet, så vil det komme i løpet av noen dager. Hvis det ikke kommer frivillig, så hjelper legen til. Nå blir du endelig mamma!
2 min Læs
Gravid uke 14
Nå er barnet på størrelse med en grapefrukt! Har du merket noen bevegelser eller spark ennå? Hvis ikke vil du nok kjenne det i løpet av de neste ukene!
4 min Læs
Gravid uke 4
Nesten en måned allerede! Denne uken skjer det mye inni kroppen din.
4 min Læs
Gravid uke 29
Mens du sakte nærmer deg målstreken – du skal føde om rundt ti uker! – så vokser barnet ditt fortsatt med stormskritt, og denne uken åpner hun øynene.
3 min Læs
Gravid uke 6
Nå skjer det mye i den lille. Så mye spennende som skal utvikles i en så liten kropp!
3 min Læs
Gravid uke 34
Ting går litt tregere i magen nå. Det er fordi det nærmer seg! Barnet er rundt 45 cm lang og veier 2,2 herlige kg.
2 min Læs
Gravid uke 9
To hjerter slår som ett, er det en sang som heter. Men faktisk slår barnets hjerte helt fint på egen hånd.
3 min Læs
Gravid uke 39
Du har kanskje kjent noen sammentrekninger allerede og lurt på om det var «det». Slapp av, du går ikke glipp av starten på fødselen!
2 min Læs
Gravid uke 15
Selv om barnet ditt er godt plantet inni deg, er dette uken da luktesansen hans utvikles.
3 min Læs
Gravid uke 23
Nå er barnet ditt 29 cm lang fra topp til tå, og veier godt over 550 g. Du har omtrent 16 uker igjen!
3 min Læs
Gravid uke 28
Nå er barnet omtrent 38 cm lang fra topp til tå, og veier allerede ca. 1,2 kg, altså en tredjedel av fødselsvekten. Føttene hennes måler ca. 5,5 cm – ja, de er bittesmå!
2 min Læs