Hvorfor farskapet begynner før unnfangelsen
Visste du at? Partnerens kosthold og livsstil kan spille en viktig rolle i å bli gravid.
Når man snakker om å spise for en sunn graviditet, har mødre en tendens til å få all oppmerksomheten. Men det er økende bevis på at farens livsstil og vekt også kan være en faktor for fruktbarhet.
Den vordende fars diett
Menn som er overvektige har en tendens til å ha færre sædceller enn menn som har en sunn vekt. Kommende forskning indikerer også at å gå ned i vekt kan ha en positiv effekt på en manns sæd. Kvaliteten på farens kosthold har også betydning. Vi pleide å tro at visse næringsstoffer, som folsyre, bare var viktige for mødre, men forskere har oppdaget at menn også kan trenge vitaminer og mineraler for å hjelpe unnfangelsen.
Et kosthold rikt på frukt og grønnsaker som gir fiber, vitaminer og antioksidanter kan være gunstig for både mødres og fedres fruktbarhet – sier Dr. Robert DiGregorio, D.O., Head of Global Regulatory Affairs at Nestlé Nutrition.
Spise for en "babyklar" kropp
En annen studie antydet at kvinner som tar multivitaminer med folsyre minst tre ganger i uken kan ha mindre sannsynlighet for eggløsning infertilitet, noe som vil være viktig når du ønsker å bli gravid - forklarer Dr. DiGregorio.
Å spise et næringsrikt kosthold kan også bidra til å sikre at når du blir gravid, har babyen din alle næringsstoffene som trengs for å vokse sunt selv før du vet at du er gravid.
Når du tenker på å stifte familie, er det veldig bra å starte med å sørge for at begge foreldrene har et sunt kosthold og vekt - sier Dr. DiGregorio.
Relaterte artikler
Graviditetstest - når og hvordan du tar den
Å vente barn er en av livets største begivenheter. Enten du planlegger en graviditet eller det kommer som en overraskelse, er det viktig å kunne fastslå en mulig graviditet trygt og pålitelig.
6 min Læs
Vitaminer og mineraler du trenger for en sunn graviditet
Å spise godt før du blir gravid kan hjelpe din fremtidige baby til å få en best mulig start på livet.
3 min Læs
Enkle matendringer å tenke på før du blir gravid
Å spise godt nå kan ha en positiv innvirkning på graviditeten din og en varig effekt på babyens helse.
4 min Læs
Menstruasjonsubehag og graviditet: Forstå forskjellene og likhetene
Det kan være vanskelig å skille mellom premenstruelt syndrom og tegn på graviditet. Mer informasjon om individuelle og overlappende symptomer finner du her.
2 min Læs
Ta vare på babyen din - før du selv blir gravid!
Hvis du vurderer å starte en familie, kan det å gjøre små endringer i kostholdet og livsstilen din nå ha stor innvirkning på ditt fremtidige barn.
1 min Læs
